Советы для удачного путешествия

Путешествие это удивительный опыт, но не для людей, страдающих беспокойством. Если вы находитесь за рубжом, вам страшно и тревожно или у вас плохое чувство в желудке, выполните эти маленькие советы, чтобы сделать свое путешествие намного приятнее.
1. Позитивность порождает позитивные мысли
Сила позитивных мыслей большая и это действительно работает. Позитивное отношение порождает позитивные мысли, а значит, вы чувствуете себя более расслабленным и меньше беспокоиетесь. Хитрость заключается в том, ваше подсознание считает, что вы говорите это. Когда тревога будет поражена, останавливаясь на положительных вещах можно обмануть свой ум, думая, что все в порядке.

2. Дышите
Хотя это звучит слишком просто, взяв под свой контроль ваше дыхания можно помочь ослабить беспокойство. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы разорвать паническое чувство и замедлить сердечный ритм. Это поможет вам избавиться от негативных мыслей и панических атак в течение 10 минут. Тревога тает, и ваш позитивный настрой восстанавливается.
3. Поговорите с вашим родителям или вашим другом
Когда вы находитесь за границей, вы не можете ни с кем поговорить. Кроме того, вы можете ощутить, что никто не заботится о вас. Как-то Клифтон Фадимэн сказал: «Когда вы путешествуете, помните, что иностранное государство не предназначено для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Он разработан для того, чтобы сделать его комфортным для тамошних людей. Не позволяйте вашей тревоге разрушить вашу поездку. Если вы беспокоитесь, то почему бы не позвонить родителям или вашему лучшему другу? Они знают, как успокоить вас и повысить настроение. Вы сразу почувствуете себя не такими одиноким и вам будет менее тревожно.
4. Визуализация
Как в депрессии, волнение может быть вызвано большим разнообразием факторов. Когда вы ощущаете, что ваши заботы мешают вам наслаждаться поездкой, представьте себе, что они все порхают в воздухе, как бабочки, и вы смотрите как эти заботы летают мимо. Не позволяйте вашим заботам завладеть вами.
5. Создание безопасную зону
Перейти к месту, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым и в безопасности. Иметь безопасную зону выгодно, когда начинается волнение. Это может быть кафе или туристический информационный центр. В то время, как вы будете чувствовать себя в безопасности, находясь в кафе, вы можете завести новые знакомства.
6. Релакс
Будучи за границей может быть трудным избавиться от чувства волнения или стресса. Можно использовать некоторые дешевые, но эффективные способы, чтобы расслабить ваш разум и тело. В эти списки входит массаж, ароматерапия, ароматические свечи, гипнотерапия, и все, что вам нравиться. Релаксация может помочь вам справиться с истинной причиной вашего беспокойного состояния.
7. Обратитесь к врачу
Наконец, если вы не можете преодолеть тревогу сами попробуйте обратиться за медицинской помощью. Вы можете получить некоторые лечебные средства, но вы должны знать, что различные страны рассматривают разные условия лечения, поэтому не всегда будет тот результат, которого вы ожидаете.

Эти советы помогут вам путешествовать по миру и забыть о тревоге. Тем не менее, если вы серьезно страдаете беспокойством в течение нескольких лет не рекомендуется отправляться в поездку, пока вы не справиться с вопросами здравоохранения.